Yoni jóga
Yoni jóga je terapeutickou jógou, která postupně posiluje a zároveň uvolňuje svaly pánevního dna a pochvy.
Postupně se budeme učit pracovat se svaly pánevního dna a pochvy v jógových ásanách. Krůček po krůčku je budeme propracovávat, prodýchávat a uvolňovat. Budeme se soustředit na celou pánevní oblast a ženské pohlavní orgány.
S čím budeme pracovat
- s různými dechovými technikami
- jógovými ásanami
- vizualizací
- protažením celého těla
- uvolňováním a relaxací
- různými technikami na probuzení těla, uvolnění energie, rozproudění stagnující energie v těle
- prociťováním těla a vědomým pohybem
- sdílením
Mé zkušenosti
Asi půl roku pracuji intenzivněji s pánevním dnem, pochvou, dechem, Yoni jógou a toto vše má na mě velmi blahodárné účinky. Dřív bych si nedovedla představit jak moc můžu být citlivá a co všechno mohu prožívat. Zároveň se mi rovná cyklus a není vůbec bolestivý.
Mimo to cvičím občas hormonální jógu. Snažím se vnímat své tělo a dělat vždy to, co je potřeba..
Na jaké potíže je Yoni jóga vhodná:
- při různých opakujících se zánětech pohlavních orgánů
- pokud se vám nedaří otěhotnět
- při inkontinenci
- necitlivosti, nedosahování orgasmů
- bolestivé, nebo nepravidelné menstruaci
- pokud vám chybí životní energie
- chcete podpořit své ženství
- rády byste zlepšily, nebo zintenzivnily prožitky při milování
